Hãy nhận hiểu rõ tâm trạng đó ngay vào lúc nó trỗi dậy từ trạng thái ngủ vùi.Bạn không muốn cảm nhận cái bạn đang cảm nhận được.Nhưng bao lâu tiêu cực vẫn còn đó, khi ấy bạn hãy cứ lợi dụng nó.Chẳng có gì xảy ra ở tương lai; nó sẽ xảy ra ở Bây giờ, đó sao?Thứ gì đó có thể xảy ra bất kỳ lúc nào, mà nếu không tỉnh táo tuyệt đối, không tĩnh lặng tuyệt đối, bạn sẽ vuột mất nó.Lúc ấy bạn cũng có thể cảm nhận được sự sống tương tự như vậy sâu bên trong mỗi người khác và sâu bên trong mỗi tạo vật khác.Bạn đang gây ra bất hạnh, xung đột giữa nội tâm và ngoại giới.Hãy nhận hiểu rõ tâm trạng đó ngay vào lúc nó trỗi dậy từ trạng thái ngủ vùi.Đừng suy nghĩ về nó, mà hãy cảm nhận nó, có thể nói như vậy.Tiến trình tóm tắt lại như sau: Tập trung chú ý vào cảm giác bên trong bạn.
Tôi đứng dậy đi tới đi lui quanh căn phòng.
