Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Trung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài từ 12:00-6:00?Cho phép nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn trở nên cân bằng và đúng vị trí.Trong giai đoạn 3, 4 sóng não của chúng ta đạt được tần số thấp nhất, chúng ta phát ra những sóng não rất thấp gọi là sóng não delta và tâm trí của chúng ta dịch chuyển qua lại giữa vùng sóng não delta và theta.Chú ý bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào và thở ra.Nó cũng lý do tại sao một số người có thể thức dậy mà không cần đồng hồ báo thức vào thời điểm như nhau trong mỗi buổi sáng.Khi bạn thức dậy, uống cả ly trước khi bạn bắt đầu ngày mới.Thách thức đầu tiên với giảm giấc ngủ là nó đi kèm với chu kỳ ngủ.Tuy nhiên, trong lúc căng thẳng, tập trung của chúng ta hoàn toàn khác và suy nghĩ của chúng ta tiếp tục dòng chảy theo hướng không ngủ.Nếu tất cả mọi người chỉ đơn giản là đã học bí mật để

Xem thêm Thu gọn